MerekBagus.Co.Id – Sebenarnya, anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa melakukan diet ketat. Salah satu caranya ialah dengan mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan roti gandum. Roti gandum memiliki serat yang tinggi sehingga mudah dicerna oleh tubuh.

Nilai IG roti gandum juga lebih tinggi dibandingkan dengan whole grain. Sementara, bila dibandingkan dengan tepung terigu, roti gandum lebih kaya akan vitamin dan mineral. Sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

5 Merk Roti Gandum Yang Cocok Buat Diet

Untuk mendukung program diet anda, anda perlu memilih roti gandum yang berkualitas dan memiliki tekstur lembut. Anda juga perlu memilih merk roti gandum yang berlabel “Whole Wheat” atau “100 % Terbuat Dari Gandum Utuh” untuk memperoleh kandungan serat yang lebih tinggi.

1. Roti Gandum Sari Roti

Sari Roti dikenal akan produknya yang beragam. Produk Sari Roti mencakup roti manis, roti tawar, roti sobek hingga roti gandum. Seluruhnya dibuat menggunakan bahan – bahan berkualitas yang menawarkan cita rasa khas, apalagi bila dipadukan dengan topping tambahan seperti selai kacang dan yang lainnya.

Roti gandum yang diproduksi oleh Sari Roti memiliki label “Gandum Utuh” yang artinya roti tersebut terbuat dari 50 % lebih gandum utuh yang mengandung banyak serat. Dengan demikian, anda tak perlu takut untuk mengonsumsinya setiap hari. Agar diet anda efektif, anda bisa mengonsumsinya bersama susu rendah lemak untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama di pagi hari.

Kelebihan Roti Gandum Sari Roti

Terbuat dari gandum utuh
Berlabel HALAL
Teksturnya cukup lembut
Memiliki kandungan vitamin, protein dan serat yang cukup tinggi
Mudah dicari di supermarket dan toko online

Kekurangan Roti Gandum Sari Roti

Tidak ada campuran rasa

Harga Roti Gandum Sari Roti

Nama Toko	Harga	Ket.
Blibli	Rp 18.000	1 pack
iLotte	Rp 18.000	1 pack
Bukalapak	Rp 18.000	1 pack

2. Roti Gandum Van Der Meulen Whole Wheat Melba Thin Toast Baked

Roti gandum yang satu ini terbuat dari 70 persen gandum utuh pilihan yang dipanggang hingga kering. Tak heran bila tekstur dan cita rasanya agak berbeda dari roti gandum kebanyakan. Bahkan ukurannya sangat tipis sehingga cocok untuk dijadikan sandwich salmon.

Nutrisi yang terkandung di dalam roti ini mencakup lemak sehat, serat, vitamin B, mineral, dan fitonutrien yang bisa membantu melawan penyakit kronis. Selain itu, roti ini juga memiliki cita rasa yang berbeda dari roti gandum kebanyakan, yakni tidak hambar, melainkan ada sedikit rasa manis.

Kelebihan Roti Gandum Van Der Meulen Whole Wheat Melba Thin Toast Baked

Rasanya manis, tidak hambar
Mengandung nutrisi alami yang baik untuk tubuh
Cocok untuk dipadukan dengan ham atau smoked salmon

Kelebihan Roti Gandum Van Der Meulen Whole Wheat Melba Thin Toast Baked

Tekstur agak keras dan kasar karena dipanggang
Sulit dicari di toko offline maupun online

Harga Roti Gandum Van Der Meulen Whole Wheat Melba Thin Toast Baked

Nama Toko	Harga	Ket.
Tokopedia	Rp 70.000	1 pack
Bukalapak	Rp 63.000	1 pack

3. Roti Gandum Breadtalk Whole Meal Toast

Breadtalk menawarkan roti gandum dengan rasa gurih yang cocok untuk anda yang sedang menjaga pola makan. Roti gandum milik Breadtalk mengandung vitamin dan lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun karena jumlahnya tak signifikan, anda perlu menambah asupan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi sayur-sayuran atau multivitamin. Untuk diet, anda hanya perlu mengonsumsi roti gandum selama 7 hari berturut – turut untuk mendapatkan hasil yang nyata pada penurunan berat badan anda.

Kelebihan Roti Gandum Breadtalk Whole Meal Toast

Rasanya gurih
Kaya akan kandungan kalsium
Harganya cukup terjangkau

Kekurangan Roti Gandum Breadtalk Whole Meal Toast

Tidak terbuat dari 100 % gandum utuh
Teksturnya agak kasar
Sulit dicari di toko biasa, jadi anda harus membelinya di outlet resmi Breadtalk

Harga Roti Gandum Breadtalk Whole Meal Toast

Nama Toko	Harga	Ket.
Breadtalk	Rp 18.500	1 pack
Tokopedia	–	–
Bukalapak	–	–

4. Roti Gandum Breadlife Whole Wheat Toast

Roti gandum Breadlife bisa jadi pilihan anda selanjutnya. Roti ini mengandung banyak kalsium yang bermanfaat bagi tubuh anda. Selain itu, roti ini juga terdiri dari beberapa varian, yakni Whole Wheat Pocket Pack (isi 6 slices) dan Whole Wheat (isi 10 slices).

Anda yang ingin praktis bisa memilih varian Breadlife Whole Wheat Pocket Pack yang memiliki isi lebih sedikit. Sementara, untuk keperluan lebih banyak, anda bisa memilih varian Breadlife Whole Wheat yang memiliki isi lebih banyak, yakni 10 slices.

Kelebihan Roti Gandum Breadlife Whole Wheat Toast

Tersedia dalam dua varian
Kaya kalsium
Tekstur cukup lembut

Kekurangan Roti Gandum Breadlife Whole Wheat Toast

Tidak terbuat dari 100 % gandum utuh
Sulit dicari di toko biasa, jadi anda harus membelinya di outlet resmi Breadlife

Harga Roti Gandum Breadlife Whole Wheat Toast

Nama Toko	Harga	Ket.
Shopee Indonesia	–	–
Breadlife	Rp 14.000	1 pack
Bukalapak	–	–

5. Roti Gandum Garmelia Bakery

Mengonsumsi satu porsi atau 2 slices roti gandum Garmelia sama saja dengan mengasup energi sebanyak 310 kalori. Namun, tak hanya mendapat asupan energi, anda juga akan memperoleh asupan protein sebanyak 11 gram dan sodium 320 mg.

Tak perlu khawatir untuk mengonsumsi roti ini karena tak ada kandungan lemak trans (trans fat) di dalamnya. Kandungan lemak jenuhnya pun sangat sedikit. Sehingga roti ini aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Kelebihan Roti Gandum Garmelia Bakery

Mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi yakni mencapai 310 kalori (per sajian)
Warnanya cenderung putih
Tekstur mirip roti tawar
Mudah dicari di toko biasa maupun toko online

Kekurangan Roti Gandum Garmelia Bakery

Tidak terbuat dari 100 % gandum utuh

Harga Roti Gandum Garmelia Bakery

Nama Toko	Harga	Ket.
Shopee Indonesia	–	–
Garmelia Bakery	Rp 18.000	1 pack
Bukalapak	Rp 18.000	1 pack

Kesimpulan

Roti gandum sangat tepat untuk dikonsumsi ketika diet. Pasalnya, roti ini mengandung banyak serat yang bisa membuat anda kenyang lebih lama. Jadi, anda bisa membatasi asupan karbohidrat tanpa perlu bersusah payah melakukan diet ekstrim. So, jangan ragu lagi untuk memulai diet anda dengan salah satu merk roti gandum di atas !